Перенос тяжестей. Попеременные подъёмы ног лёжа. Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс.
|
Упражнение поднимание ног. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Неправильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Скручивания для пресса.
|
Наклоны корпуса вперед. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног. Vertical leg crunches упражнение. Подъем тяжестей.
|
Как правильно поднимать тяжести. Как правильно поднимать тяжести. Правильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Разминка стоя. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Упражнение ягодичный мостик. Как не правильно поднимать тяжести. Неправильный подъем тяжести. Поза поднятии тяжестей. Упражнения на пресс подъем ног.
|
Поднимать ж. Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног. Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение ягодичный мостик техника. Правильный подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение наклоны вперед. Поднимать ж. Подъем таза на пресс.
|
Упражнение наклоны. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Упражнение махи ногами вперед.
|
Упражнение наклоны туловища вперед. Упражнение ножницы лежа на спине. Подъем тяжестей. Упражнение подъем ног. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Упражнение ножницы. Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Ягодичный мостик на одной ноге. Подъем ног лежа на спине. Кк правильно пдымать тяжести. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение наклоны в стороны.
|
Поднятие тяжести с пола. Поднимать ж. Подъем туловища. Поднятие ног стоя. Упражнения стоя.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Перемещение тяжестей. Ягодичный мостик планка. Поднимание ног лежа. Попеременный подъем ног лежа на спине.
|
Ягодичный мостик на 1 ноге. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнения с ножом. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Упражнение подъем ног лежа. Подъем ног лежа. Наклоны вперед из положения стоя. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
Вертикальныескручивани. Скручивание упражнение. Ягодичный мостик «подъем таза». Скручивание упражнение. Наклоны в стороны.
|
Подъем ног лежа на пресс. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимает тяжесть. Поднимать ж. Упражнения для ног стоя.
|
Поднимать ж. Подъем ног лежа. Поднимать ж. Поднимание ног на пресс. Упражнение ножницы для пресса.
|
