Ли пада. Ли пада. Ардха бхекасана. Экапада галавасана. Эка бакасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Падангуштха дханурасана. Маричиасана iii. Випарита дандасана. Супта раджакапотасана.
|
Эка пада бакасана 1. Випарита дандасана. Ли пада. Павана муктасана поза. Бакасана поза.
|
Эка бакасана. Паривритта дандасана. Маричиасана. Уттана падасана. Ардха капотасана.
|
Маричиасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада бакасана 1. Ардха капотасана. Ли пада.
|
Каундиниасана 1. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада бакасана. Эка пада дханурасана.
|
Ли пада. Павана муктасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Випарита дханурасана. Эка пада раджакапотасана. Маричиасана 1.
|
Аштанга дандасана. Паршва уттанасана. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Ли пада.
|
Пада чакрасана. Дандасана айенгар. Упражнение перекаты на спине. Йога дандасана. Экапада галавасана.
|
Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана асана. Випарита дандасана. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада раджакапотасана 2.
|
Дви пада випарита дандасана. Ли пада. Падангуштха дандасана. Ли пада. Паршва бакасана.
|
Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Йога эка пада бакасана. Ширшасана бакасана.
|
Йога эка пада галавасана. Эка пада дандасана. Эка пада йогадандасана. Эка раджакапотасана. Каундиниасана бакасана.
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада пранамасана. Ли пада. Падма сарвангасана.
|
Ардха триконасана. Эка пада каундиниасана 1. Ли пада. Асана аштавакрасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Прасарита уттанасана. Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Прасарита падахастасана. Эка пада галавасана. Каундиниасана бакасана. Паривритта бакасана.
|
Бхуджасана. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ардха шалабхасана. Ардха капотасана.
|
