Ассана

Ардха халасана. Падангуштха дханурасана. Ассана. Двипада-питхасана. Поза вытяжения – уттанасана.	Хатха йога. Кали асана. Асана ардха матсиендрасана. Поза сету бандха сарвангасана. Халасана поза плуга.
Уттана майюрасана. Ассана. Ассана. Интересные позы йоги. Ассана.	Хатха йога. Уштрасана. Ассана. Ардха уттанасана, уттанасана. Триконасана (поза треугольника).
Ассана. Утката конасана. Фомитова ассана. Позы йоги. Асана уттхита паршваконасана.	Ардха урдхва дханурасана. Самые лучшие позы в йоге. Фомитова ассана. Паршва халасана. Ассана.
Хануманасана. Випарита вирабхадрасана. Позы в йоге. Ардха падма бакасана. Ассана.	Бакасана йога. Ассана. Ассана. Ассана. Асаны йоги.
Позы в йоге. Ассана. Ардха хамсасана. Ассана. Баласана айенгар.	Макарасана поза крокодила. Паршва уткатасана. Позы йоги уттанасана. Паршва дханурасана. Асаны в йоге.
Асаны йоги. Асана ардха чандрасана. Асаны в йоге. Асана богиня. Поза ардха матсиендрасана.	Ассана. Адхо мукха сукхасана. Паривритта триконасана. Ассана. Ардха уттанасана.
Уттхита дандасана. Йога поза скорпиона. Уттана шишасана. Ардха чандрасана поза полумесяца. Майюрасана айенгара.
Поза уттхита-баласана. Ассана. Ардха матсьендрасана. Уттхита уттанасана. Адхо мукха чандрасана.	Сложные позы в йоге. Поза моста — сету бандхасана. Уттан приштхасана. Уттхита триконасана. Сету бандха сарвангасана.
Йога сложные позы. Парипурна матсиендрасана. Асаны йоги. Паршва дханурасана. Уттхита хаста падангуштхасана 2.	Пинча вришчикасана. Асаны двипада. Ардха чандрасана. Саламба баласана. Ассана.
Ассана. Сложные асаны. Асана уштрасана. Пурна матсиендрасана. Фомитова ассана.	Кали асана. Йога поза баласана. Випарита чакрасана. Ассана. Уттхита паршва конасана.
Ассана. Ардха халасана. Асана уттхита паршваконасана. Сложные асаны. Ассана.